Consejos Útiles

Algunos consejos básicos:

• Chequear siempre el equipo que se usará para esquiar, que debe ser el adecuado para tu cuerpo y tu capacidad. Verifica que las botas estén ajustadas, dando apoyo al tobillo.
• Si eres principiante, elige esquís más cortos, pues son más fáciles para maniobrar.
• Usa siempre un casco, para proteger tu cabeza ante posibles caídas. El casco debe quedarte bien y no impedir tu visión y audición.

Vestimenta y elementos que se deben usar:

• Usa siempre anteojos que cubran bien tus ojos ante la nieve volando y el sol.
• Usa protector solar siempre, pues los rayos del sol se reflejan en la nieve, aún en días nublados, y el bronceado será seguro.
• Vístete en capas, para evitar la hipotermia. Ideal son las ropas térmicas, que se lavan y secan rápidamente. Usa guantes y cúbrete la cabeza, pues es desde allí que se pierde el 60% del calor!

Tener mucho cuidado:

• Bebe agua seguido para no deshidratarte, fundamentalmente en las alturas.
• Evita esquiar con tormentas de nieve o cuando hay poca visibilidad.
• Si es tu primera vez, toma al menos una clase de esquí para adquirir los conceptos básicos.
• Infórmate sobre tus responsabilidades como esquiador (por ejemplo, quién tiene el derecho de paso en una pendiente, etc.)
• Pide ayuda en las telesillas si no sabes cómo subir o bajar de ellas.
• Ten paciencia y conoce tus límites. Descubre de a poco el mundo del esquí.
• Si ya eres un experto, obedece las señales de ‘áreas lentas’, frenando tu velocidad.
• Permanece en las áreas de esquí marcadas, no salgas de ellas.
• Respeta tu cuerpo y descansa si te sientes cansado. La altitud agota rápidamente.
• Estira tus músculos antes y después de la práctica de esquí.

Practicar deportes de invierno es una actividad entretenida y un excelente ejercicio. Sin embargo, tiene sus riesgos y, por ese motivo, es importante que cuentes con una cobertura especial para deportes de riesgo de Assist1 Ecuador.